Ada banyak cara mengatasi gerd kambuh yang dapat masyarakat lakukan dengan mudah. Melalui pengetahuan itu maka tidak ada lagi rasa panik atau bahkan salah pertolongan. Misalnya dengan konsumsi air hangat, makan secara perlahan, dan tentunya konsumsi obat-obatan dari dokter.
Penyebab Gerd, Penyakit Lambung Kronis yang Berbahaya
Di luar berbagai cara mengatasi gerd kambuh, penderita dan masyarakat harus paham tentang penyebabnya terlebih dahulu. Secara kesehatan, penyebab dari sakit lambung ini adalah melemahnya otot otot pembatas antara kerongkongan dengan lambung.
Kondisi pelemahan otot itu pun mengakibatkan aliran balik isi dan asam lambung ke kerongkongan. Saat aliran balik itu terjadi maka penderita akan merasakan heartburn atau sensasi panas di sekitar dada. Bagian itulah yang sangat menyiksa, kemudian di susul dengan rasa sakit di dalam lambung.
Penyakit gerd atau lambung kronis ini tentu berasal dari pola makan dan pola hidup yang tidak sehat. Misalnya banyak konsumsi alkohol, kafein, dan makanan pedas. Selain itu kebiasaan setelah makan juga sangat berpengaruh, sebagai contoh adalah langsung tiduran selepas makan.
Cara Mengatasi Gerd Kambuh Secara Alami
Cara mengatasi gerd kambuh yang sudah pasti cepat adalah langsung konsumsi obat. Namun jika hal ini berlangsung lama dalam hitungan tahun maka lambat laun juga bisa memberatkan ginjal. Solusinya ialah gunakan cara alami, misalnya seperti penjelasan singkat berikut.
1. Hindari Makanan Pemicu Refluks
Ciri-ciri Gerd kronis biasanya ada pada orang yang gemar konsumsi makanan pemicu rasa mulas atau sakit perut. Misalnya seperti kafein, soda, cokelat, buah tertentu, dan bahkan juga jus jeruk. Kemudian ada pula beberapa jenis makanan dengan bumbu rempah seperti santan dan rasa pedas yang berlebihan.
Cara mengatasi gerd kambuh kali ini juga perlu menghindari makanan dengan kandungan bawang serta lemak tinggi. Pasalnya dua bahan itu pun dapat menjadi pemicu lambung untuk bergejolak. Lebih baik konsumsi jenis makanan yang banyak serat, misalnya seperti umbi-umbian.
2. Konsumsi Umbi Garut
Banyak orang tidak mengetahui bahwa umbi garut menyimpan banyak manfaat dan salah satunya ialah membantu meredakan gerd. Selain itu umbi garut juga bisa menjadi solusi untuk makanan darurat namun tetap sehat dan mengenyangkan. Jadi tidak ada lagi alasan telat makan atau kembali konsumsi mie untuk penderita gerd.
Namun jika memang jenis umbi umbian satu ini sulit di daerah Anda maka bisa menggantinya dengan sereal umbi garut Nutriflakes. Sereal ini memiliki kandungan yang sama dengan umbi garut asli sehingga sangat bagus untuk tubuh. Sebagai penderita gerd juga dapat mengkonsumsinya langsung atau dengan susu.
3. Atur Porsi Makan
Cara mengatasi gerd kambuh lainnya ialah dengan mengatur pola makan yang tepat. Makan dengan porsi berlebih bukan hal baik demikian pula sebaliknya. Hal itu dapat memicu kondisi tidak bagus pada tubuh atau bahkan menyebabkan trauma tertentu.
Porsi makan yang baik adalah secukupnya dan sesuai dengan kondisi tubuh. Untuk jawaban lebih profesional dan benar secara kesehatan, Anda dapat berkonsultasi langsung dengan dokter gizi. Tentunya akan ada pemeriksaan lebih lanjut sehingga perhitungan porsi serta nutrisinya pun akan tepat.
Itulah berbagai penyebab dan cara mengatasi gerd kambuh yang bisa menjadi pengetahuan baru bagi masyarakat. Pahami juga berbagai tanda gerd sehingga bisa antisipasi obat atau langka pertolongan lebih dini. Jangan lupa untuk senantiasa menjalani pola hidup sehat dan menjaga organ dalam.